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10 de Octubre de 2012

Rutina de ejercicios de abdominales y oblicuos

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Hoy os traigo esta rutina para trabajar los abdominales y los oblicuos.

Podéis combinar esta rutina con otras dos de abdominales. AQUÍ os dejo una y AQUÍ otra.

Lo ideal sería que realizárais estas rutinas unas 3 veces por semana e intercalarlas con otras de mis rutinas para trabajar distintas partes del cuerpo.

Ya sabéis que para obtener unos resultados óptimos es necesario que después de tonificar realicéis 30 o 45 minutos de ejercicios cardiovasculares (córrer, nadar, ir en bici...).

 

By Patry Jordán

Categoría: GymVirtual Vídeos
Comentarios: 5
Comentarios: 5
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  • sara:

    13 de Octubre de 2012

    Hola esta muy padre esta rutina pero...
    ¿Cuanto debe durar la rutina? y
    ¿Tambien es para principiantes?
    espero recibir una pronta respuesta gracias :)
    genial!!! ;)

  • Tania:

    17 de Octubre de 2012

    voy a tratar esta rutina durante dos semanas a ver como me va, me parece muy genial para hacerlo todos los días.

  • Sandra:

    04 de Diciembre de 2012

    Muchas garcias por subir estos videos, es excelente poder entrenarme en mi casa, y verte tan bonita me motiva a seguir. Saludos desde Colombia!!

  • Camila:

    18 de Diciembre de 2012

    la verdad que me encantan todoos los videos ,ala tarde me pongo hacer giimnasia ,
    desde que lo emconte x internet n puedo dejar de ver los videos y practicar,muy lindoo ,saluudooos desde argentira

  • Achicoria:

    28 de Febrero de 2013

    gracias, Patricia!!! Podrías poner una rutina para las personas mayores?
    Seguro que tienes alguna, tú que tan bien trabajas.
    Un saludo!

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