EVITA LA CISTITIS

¿Sabéis que es la cistitis? Es una infección de orina bastante frecuente en las mujeres, y sobretodo por esta época. Así que hoy os traigo algunos consejos para prevenirla. ¡Espero que os sirvan de ayuda!

1. Si estas de vacaciones, tienes intención de ir o todavía hace calor para ir a la playa o piscina, procura que tu bañador esté lo más seco posible. Piensa que pasar mucho tiempo con el bañador mojado favorece las bacterias que nos causan este tipo de infección por la humedad que hay. Por eso es importante que se seque lo antes posible.
2. La ropa interior, de tejidos naturales. ¡Es fundamental! Porque permiten la transpiración y absorben la humedad que pueda haber en esta zona. Por ejemplo, usar bragas de algodón nos va a ir genial. Y mejor de color blanco, porque los pigmentos nos aumentan el riesgo de infecciones.
3. Cuidado con ser demasiado higiénicos en la zona íntima. Pensad que el jabón nos modifica el pH de la piel y altera el equilibrio de nuestra vagina. Por eso es mejor utilizar jabones especializados o de PH neutro, y lavarnos siempre de delante hacia atrás.
4. Ir a hacer pis frecuentemente también ayuda. Cuando retenemos mucho tiempo la orina, favorece que nos aparezca la cistitis.
5. Bebe mucho agua, mínimo 1 litro o litro y medio. Nos ayuda a limpiar las bacterias. Además, si sufrís menopausia, pensad que la falta de estrógenos hace que tengáis menos defensas y, por lo tanto, que haya más riesgo de padecer infecciones.
6. Los arándanos son tus aliados. ¡Ayudan a prevenir la cistitis!  Toma un puñadito para desayunar cada día. A parte de aportarte muchos antioxidantes, te ayudarán a prevenirla.
¿Qué hacéis vosotros para prevenir la cistitis?
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