Como prevenir y eliminar las ojeras

Hoy os voy a dar algunos consejos para evitar y prevenir las ojeras.

¿Porqué nos aparecen las ojeras?

Por falta de sueño, por cansancio, una mala alimentación, alguna alergia o enfermedad, retención de líquidos, envejecimiento o porque son hereditarias. También puede ser por estrés, por deshidratación, falta de hierro, porque tenemos anemia o por la toma de algún medicamento. 

CONSEJOS

1. Reduciremos la sal para evitar la retención de líquidos debajo de los ojos y beberemos unos 8 vasos de agua al día para disminuir las ojeras.

2. Descansaremos bien y dormiremos, apróximadamente, ocho horas. Se debe intentar dormir boca arriba para que los fluídos corporales se distribuyan bien.

3. Tendremos que desmaquillar los ojos todas las noches antes de irnos a dormir.

4. Lavararemos nuestra cara por la mañana y los ojos de vez en cuando con agua fría para estimular la musculatura y acelerar la circulación sanguínea.

5. Evitaremos la cafeína, el tabaco y el alcohol ya que no son nada recomendados.

6. Haremos ejercicio regularmente y tendremos una dieta equilibrada rica en fibra y verduras.

7. No frotaremos los ojos y tendremos especial atención en esta zona porque es muy delicada y la podemos dañar. 

8. Vigilaremos con el sol y protegeremos la zona ocular con gafas y gorros y todos los contornos de ojos que utilizemos que tengan factor de protección solar.

9. Utilizaremos una crema específica para esta zona y la empleremos todos los días para que sea efectiva. 

10. Aplicaremos bolsas frías de te o manzanilla para bajar la inflamación o sinó colocaremos un trozo de manzana, patata o pepinillo encima de los párpados y los dejaremos actuar unos minutos.

EJERCICIOS PARA MEJORAR LAS OJERAS

1. Presionaremos la ojera con la parte de abajo del dedo pulgar durante 10 o 15 segundos.

2. Aplicaremos nuestro contorno de ojos con los dedos anulares presionando suavemente.

3. Sujetaremos hacia arriba el párpado e intentaremos, con el párpado de abajo, abrir y cerrar. Esto lo haremos unas 10 veces.