Aquí os dejo esta rutina de abdominales paso a paso ideales para realizar después del embarazo. Os recuerdo que es ideal, después de la sesión de tonificación, realizar ejercicio cardiovascular unos 30 minutos mínimo. ¡Ánimo y a por todas!...

Mi nombre es Raquel, tengo 26 años y soy de Girona. En el año 2010 empezé a hincharme mucho a causa de un tratamiento que hacia con cortisona y como me veía tan mal dejé de cuidarme y empezé a engordar. Hasta que llegué a pesar 93kg (la foto de...

Ejercicios de core (toda la zona del abdomen) paso a paso para obtener un abdomen plano. ¡Son ejercicios ideales para principiantes!...

Estos días he estado viendo muchos comentarios en las redes sociales diciéndome que el canal gym virtual realmente os está ayudando a alcanzar vuestras metas: perder peso, tonificar y, sobretodo, mejorar la autoestima....

Hoy os dejo un reto para todas vosotras, sobretodo aquellas que tenéis poca fuerza en los brazos y no conseguís hacer apenas dos-tres flexiones. El otro día  me puse con mi hermano, que está estudiando la carrera de deportes, a preparároslo. ¡Espero...

Aquí os dejo un reto de sentadillas para que conseguís trabajar los glúteos y los pongáis bien fuertes y tonificados. ¿Os animais a...

Aquí os traigo una comida muy sencillita de hacer pero muy sana y saludable. Yo la suelo comer bastante porque me gusta muchísimo. INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS: 150 gramos de arroz blanco o integral 50-75 gramos de espinacas (todo dependerá de...

Hoy os traigo una receta de arroz con leche muy fácil de realizar y, además, baja en calorías. ¡Quedaros a tomar nota! INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS: - 100 gramos de arroz integral - 750 ml de leche de avena - 2 cucharadas soperas de Stevia...

Cada vez tendemos a consumir más de lo que gastamos, y eso hace que nuestro peso corporal aumente hasta el punto de llegar a padecer obesidad....

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